ふくらはぎを細くする方法

ふくらはぎは一度太くなると、なかなか痩せにくいです。しかし、難しいことをしなくても痩せることはできるんですよ。

 

足のむくみを解消してふくらはぎを細くする方法

まず、足がむくみがちな人は足を高く上げるという方法を試してみましょう。デスクワークや立ち仕事をしていて、普段からあまり運動をしない人は、どうしても足に体の水分が溜まってしまい、むくんでしまいます。

 

それを解消するために、寝転がった状態で足を心臓よりも高く持ち上げる、という方法を用いるのです。この方法はいつ行っても良いのですが、朝が苦手な人はぜひ、起きる際に行ってみてください。血圧がゆっくりと上昇しますので、目覚めもすっきりするはずです。ちなみに、足を高く上げることでふくらはぎだけでなく、腹筋やお尻の筋肉も使うことになりますよ。

 

次に、セルライトで足が太くなってしまったという人は、しっかりとマッサージを行いましょう。リンパの流れが悪くなると足に老廃物が溜まり、セルライトになってしまうのです。
ふくらはぎを両手で絞るようにしてみて、ぼこぼこするならそれはセルライトです。

セルライト除去してふくらはぎを細くする方法

足の裏側を、足首からふくらはぎにかけて優しく叩いてみましょう。
2分ほど行った後、同じ部位を今度は下から上にさすります。

 

続いて筋肉を揉むようにマッサージし、今度は手のひら全体でつつむようにして優しくさすります。5分ほど行うことで、リンパの流れを良くすることができるはずです。

 

他にもちょっとしたことですが、気が付いたらつま先立ちをしてみるのも良いですね。
これらの足痩せ法で、ダイエットにチャレンジしてみてください。